L’APdC organitza una formació sobre nutrició en dansa a La Caldera Les Corts
04/10/2019
En dansa, la màxima “som el que mengem” pren especial rellevància. És una disciplina molt completa, que treballa resistència cardiovascular, força, flexibilitat, potència, coordinació, agilitat, equilibri i precisió. Tant durant el període de formació, com una vegada s’és professional, prendre consciència de l’alimentació és imprescindible per garantir un bon rendiment del cos i de la ment i prevenir lesions.
El 9 de novembre Anna Cester, especialista en medicina de les Arts Escèniques i Màster en Dietètica i Nutrició, ens donarà les claus d’una bona nutrició enfocada a ballarins i ballarines, en una sessió de tres hores que inclourà el programa següent:
El perquè de la nutrició en la dansa.
- Modificacions orgàniques relacionades amb el ball.
Necessitats nutricionals del ballarí.
- Hàbits de vida saludables.
- Dieta equilibrada i adequada a l’activitat del ballarí.
Recomanacions energètiques
- Nutrients necessaris per al ballarí i aliments que els aporten.
- Aliments antioxidants en la dieta del ballarí. Radicals lliures.
- Aliments imprescindibles en la dieta del ballarí.
- Importància de la fibra en la dieta del ballarí.
- Objectiu de la reposició adequada de carbohidrats.
- Com estalviar les reserves de glicogens.
La coreografia i posada en escena.
- Dieta pre-actuació.
- Dieta durant l’actuació.
- Dieta post-actuació.
- Importància de la hidratació.