Formació APdC: taller d’hipopressius low pressure fitness aplicats a la dansa
24/01/2019
El 4 de març, de 10 a 14h, es durà a terme a la Fabra i Coats la sessió Hipopressius low pressure fitness aplicats a la dansa, de Mónica Monge Saura. El taller va ser escollit per votació dels socis i sòcies de l’APdC d’entre 19 propostes.
Les places són molt limitades, i cal inscriure-s’hi abans del 28 de febrer a través d’aquest formulari. El preu pels socis i sòcies de l’APdC és de 20 euros, i pels no associats 50 euros. Es recomana portar roba còmoda.
Contingut del taller
Objectius.
Millorar el Coneixement i control de l’estàtica corporal:
Millorar el Coneixement i control de l’estàtica corporal:
- Augmentar la consciència corporal per a una major seguretat en els moviments.
- Millorar l’equilibri muscular a través de l’estirament per cadenes miofascials, augmentant a la vegada la flexibilitat.
- Entrenament del ritme respiratori (millora del sistema nerviós i emocional) i disminució del desgast energètic.
- Aprendre una seqüència de 15m alternativa a l’escalfament convencional.
- Prevenció de lesions comuns a la dansa com el dolor lumbar millorant l’estabilitat lumbo-pèlvica (sense necessitat de practicar les nocives abdominals convencionals).
Continguts.
- Fonaments teòrics de la tècnica hipopressiva Low Pressure Fitness.
- Fonaments pràctics de la tècnica hipopressiva Low Pressure Fitness.
- Aprenentatge i pràctica de la tècnica postural i respiratòria.
- Aprenentatge i pràctica de la seqüència de Nivell 1 per la seva integració a la rutina del ballarí.
Destinataris.
- Ballarins en actiu (rutina d’entrenament o escalfament d’escenari).
- Ballarins en formació (conèixer les tècniques corporals més actuals).
- Ballarins que no estan en actiu (manteniment).
Durada: 4 hores.
Mónica Monge Saura
- Ballarina: formació en dansa clàssica, jazz, contemporani, hip-hop… Dansa teatre a les companyies Roseland Musical (7anys), Toc de Retruc, Dansa Xalesta, Suite 13…; ballarina i Coreògrafa de grans esdeveniments.
- Dansa i salut: dansaterapeuta, monitora de yoga (200h), MBSR (reducció de l’estrès amb Mindfullness), Instructora certificada de Low Pressure Fitness