Intensiu "Cos, Moviment i Atenció Plena" · Emma Villavecchia & Casa Virupa

DESCRIPCIÓ Aquest cap de setmana està dedicat a cultivar la cura del cos a través del moviment conscient i l’atenció plena. Es tracta de dues pràctiques íntimament relacionades que s’alimentaran mútuament: habitar el cos ens ajudarà a desenvolupar l’atenció i, alhora, aquesta ens permetrà moure’ns amb més consciència, lleugeresa i presència. COM ES FA Al llarg de l’intensiu presentarem les bases de la consciència corporal i del desenvolupament personal des de la perspectiva de la meditació. L’aproximació serà principalment pràctica, amb alguna explicació teòrica. Serà una experiència inmersiva on combinarem sessions de moviment guiades per l’Emma Villavecchia amb exercicis atencionals guiats per les instructores de Casa Virupa. QUÈ HI TROBARÀS A les sessions de moviment explorarem principis bàsics com l’alineació, l’eficiència energètica o el moviment intern. També connectarem amb la capacitat del propi cos per oxigenar-se a través d’exploracions guiades on farem servir els sentits com a suport. Aquest treball s’alternarà amb sessions on entrenarem l’atenció plena en posició estàtica, i que després aplicarem a activitats quotidianes. Complementarem aquestes pràctiques amb relaxacions i estones de silenci. OBJECTIUS - Habitar el cos a través de l’atenció plena i el moviment conscient Adquirir eines simples per a oxigenar el cos i gaudir del moviment. Familiaritzar-se amb exercicis atencionals. - Percebre la interdependència entre el cos i la ment. - Cultivar la cura d’un/a mateix/a, alleugerint i prevenint molèsties corporals. A QUI VA DIRIGIT - Qualsevol persona interessada en el desenvolupament personal i/o la meditació. - Persones interessades en el moviment com a font de benestar i d’autoconeixement. - Persones amb una pràctica regular de meditació que vulguin explorar especialment l’atenció en el cos. *No cal experiència prèvia *Es durà a terme el protocol sanitari adequat per a una realització de segura de l'activitat. + INFO www.casavirupa.com www.emmavillavecchia.com